Q11.
潛水腳部抽筋症狀舒緩後為預防再度抽筋的方法是
職業潛水 · 丙級 · 潛水技術 · Q11
難易度分析
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本題要求區分肌肉痙攣在不同階段的處置方法，考驗能否精確辨析緩解後與發生時的應對差異，以及對降低肌肉負荷原則的掌握程度。
正確答案：③減緩或更換踢法
③ 減緩或更換踢法:減緩踢水頻率或更換踢法（如由蛙式踢改為剪式踢）可降低特定肌群負擔，讓肌肉纖維獲得充分恢復時間，是預防再度抽筋的標準處置。
錯誤選項解析
- ① 敲打抽筋部位的肌肉:敲打肌肉僅能產生短暫感覺刺激，無法真正改善肌肉痙攣的生理狀態，過度敲打反而可能造成肌肉纖維進一步受損。
- ② 加速踢水:加速踢水會使已發生抽筋的腓腸肌或比目魚肌承受更大負荷，加速乳酸堆積，極易誘發再次抽筋。
- ④ 以運動來刺激循環:抽筋緩解後立即進行運動刺激會使尚未完全放鬆的肌肉收縮單位再度興奮，應先以靜態伸展與補充水分為主，而非主動運動。
Learning Tip
"潛水時腳部抽筋最常見原因為脫水、低溫與過度疲勞。考生常混淆「抽筋當下」與「緩解後」的處置差異：當下應採反向伸展與靜止休息，緩解後則需降低運動強度並注意保暖與水分補充。實務上若在水中反覆抽筋，應立即發出求救訊號並終止潛水。"
學員答題分佈
①敲打抽筋部位的肌肉0%
②加速踢水0%
③減緩或更換踢法0%
④以運動來刺激循環0%
此答題分佈是根據學員在 LongePass 模擬考等實際作答紀錄計算而成。與考友分享這道歷屆試題與詳細解析！