Q133.
預防案主（非限水個案）便秘的方法包括下列哪些？a.多喝水、b.多吃高纖維食物、c.多吃精緻食品、d.多運動
照顧服務員 · 單一級 · 身體照顧 · Q133
難易度分析
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本題考查基礎護理常識，選項設計為組合式選擇，要求考生能準確區分對腸道健康有益與有害的飲食類型，並將多項正確概念進行綜合判斷。
正確答案：④abd
④ abd:充足水分 可軟化糞便，高纖維食物 能增加糞便體積並刺激腸道蠕動，適度運動 則可促進 胃結腸反射，三者皆為預防便秘的實證有效方法。
錯誤選項解析
- ① abc:此組合包含 精緻食品，精緻食品在加工過程中流失大量 膳食纖維，反而會減緩腸道蠕動，不利於預防便秘。
- ② acd:此組合同樣誤選了 精緻食品，且忽略了 高纖維食物 的關鍵作用，高纖飲食才是促進腸道蠕動的核心要素。
- ③ bcd:此組合錯誤在於納入 精緻食品，精緻食品缺乏纖維質，長期食用會降低 排便效率，與預防便秘的目標背道而馳。
Learning Tip
"本題核心考點在於辨別 高纖維食物 與 精緻食品 的差異。照顧服務員應牢記預防便秘三大原則：充足水分攝取（非限水個案每日建議 1500~2000cc）、高纖飲食（如全穀類、蔬菜水果）、以及 規律活動。常考陷阱是將「精緻食品」混入正確選項中，精緻食品因纖維流失，反而容易加重便秘問題。"
學員答題分佈
①abc0%
②acd0%
③bcd0%
④abd0%
此答題分佈是根據學員在 LongePass 模擬考等實際作答紀錄計算而成。與考友分享這道歷屆試題與詳細解析！