Q14.
抽筋是因為乳酸堆積或電解質不平衡，下列哪一種方法不適用於容易腳抽筋的人？
民俗調理業腳底按摩 · 單一級 · 腳底按摩操作前準備作業 · Q14
難易度分析
3 / 5
本題採否定提問方式，要求考生在多個正確的預防措施中，辨識出關於電解質補充的錯誤描述。由於需精確區分不同礦物質離子對肌肉收縮的生理影響，而非僅僅依賴常識，因此增加了判別難度。
正確答案：③補充電解質尤其是鎂離子
③ 補充電解質尤其是鎂離子:預防抽筋應補充的是鈣離子與鉀離子，而非鎂離子；鈣質才是調節肌肉收縮的關鍵電解質，此選項為不適用之方法。
錯誤選項解析
- ① 活動前應該要做適當的暖身及伸展操:暖身及伸展操能提升肌肉溫度與血液循環，降低肌肉痙攣風險，是預防抽筋的有效前置作業。
- ② 在運動前、活動中要適當的補充水分:運動過程中適時補充水分可維持體液平衡與肌肉正常收縮功能，有助於預防抽筋發生。
- ④ 晚上睡覺抽筋的人，睡前洗熱水澡或局部熱敷:熱水澡或局部熱敷可促進下肢血液循環、放鬆肌肉，對夜間抽筋者為有效的舒緩預防措施。
Learning Tip
"本題為「不適用」之否定題型，需特別留意題幹問法。抽筋的主因是乳酸堆積或電解質不平衡，其中鈣離子負責肌肉收縮調控，鉀離子維持神經肌肉興奮性，二者最為關鍵。實務上，鎂離子雖也參與肌肉放鬆，但一般飲食不易缺乏，並非首要補充項目。此類題型常以「補充XX電解質」作為混淆選項，應釐清各離子的生理功能差異。"
學員答題分佈
①活動前應該要做適當的暖身及伸展操0%
②在運動前、活動中要適當的補充水分0%
③補充電解質尤其是鎂離子0%
④晚上睡覺抽筋的人，睡前洗熱水澡或局部熱敷0%
此答題分佈是根據學員在 LongePass 模擬考等實際作答紀錄計算而成。與考友分享這道歷屆試題與詳細解析！